3 stycznia 2014

Work Hard


Dlaczego chcesz zacząć trenować ?

Niektorzy poprzez trenowanie mają na mysli poprawienie kondycji , figury , inni natomiast mysla o zdrowiu i po prostu o poprawie humoru! Dla mnie jest to przyjemność , po takich cwiczeniach czuje sie od razu lepiej , moje samo poczucie sie poprawia! Dzięki temu dbam o zdrowie. A przy okazji moim celem jest rowniez wyrzezbic sobie male miesnie na brzuchu.

Dzięki czemu lepiej Ci się ćwiczy ?

Napewno poprzez muzykę! Kiedy w lato wychodziłam biegać zawsze miałam słuchawki w uszach. W moim przypadku , jak chyba w każdym nie mogła by być to wolna muzyka , tylko coś skocznego! Moje typy do ćwiczeń-

Avicii- Wake me up.
Cir.Cuz - supernova ( ft.Julie Bergan)
Demi Lovato - heart attack
Justin Bieber - All around the world


Fitness

 Czy stosujesz jakąś diete?

Nie stosuje typowej diety. Od tej pory musze zacząć jeść wiecej owoców i warzyw  , ograniczyć trochę słodyczy i nie zdrowego jedzenia.  Dobrze , że lubie praktycznie każde warzywa i owoce. 

Pij dużo wody!

Woda - wody na zwykly dzien powinniśmy spożywać conajmniej 2litry. A przy biegach i róznych ćwiczeniach o wiele więcej.

Fitness

Be Fit Motivation | via Tumblr

Postarasz się wszystko spełnic w nowym roku?

Mysle , ze niebawem , gdy troche bardziej sie ociepli zaczne biegac! Tymczasem robie cwiczenia w domu ! 






41 komentarzy:

  1. Bardzo fajny blog :)
    Obserwuję i liczę na rewanż :*
    http://mindelsewhereee.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  2. Bardzo ciekawy post. Świetnie się go czytało.
    my-live-sandra.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  3. Ciekawie piszesz, wszystko jest spójne i dobrze się czyta. Widać że dużo pracy wkładasz w bloga i nie piszesz na siłę, z chęcią będę tu zaglądać. ; )

    dariaa-blog.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  4. ładny wystrój bloga :)
    zapraszam do mnie
    fashionable-sophie.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  5. Ja zaczynam ćwiczyć :)
    W wakacje sporo biegałam, dla przyjemności, ale przy okazji kondycja oraz ciało stają się lepsze!
    zapraszam http://vougen.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  6. śwetny post ja chciałabym zacząć biegać.Mogłabym się znaleźć w ,,Ulubione'' ? oczywiście ja też z chęcią bym cię dodała

    OdpowiedzUsuń
  7. Ja w to lato koniecznie muszę zabrać sie za bieganie!
    Pozdrawiam!

    nasziherbatkiswiat.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  8. Muzyka dobra na wsZystko :) Piękny post !

    niikablog.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  9. ja na ciepłe dni chce biegać, dlatego, że muszę poprawić kondycje, jeśli dalej chce grać w piłkę nożną. W domu nie ćwiczę, nigdy mi się nie chce. Niby sprawa mi to przyjemność, ale jak czuje potem, że wszystko mnie boli to mnie zniechęca do dalszych ćwiczeń, jestem osobą, która nie potrafi ćwiczyć dzień w dzień.

    http://panna-nie-doskonala.blogspot.com/ <- zapraszam.

    OdpowiedzUsuń
  10. Ja w sumie chciałabym zacząć ćwiczyć, ale nie chcę przybrać na mięśniach :(

    superhiperbow.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  11. Zamierzam trenować z Ewą Chodakowską z resztą na blogu dowiesz się więcej
    http://jagodzianka2002.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  12. Ćwiczę od wakacji i stało się to częścią mojego dnia ! ;) Trenuję z Mel B.
    Obserwuję, bo blog mi się podoba

    zapraszam do mnie:
    http://anabellandanabell1.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  13. trzymam za Ciebie kciuki !:)
    mons-monss.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  14. Wow :) Zdjęcia są bardzo motywujące. Ja miałam w wakacje taki moment kiedy jadłam bardzo zdrowo i dużo ćwiczyłam jednak wraz z nadejściem roku szkolnego wszystkie się zepsuło i niestety pochłonięta nauką zapomniałam o ćwiczeniach. Ale chyba czas znów postawić sobie wyzwanie :)

    Zapraszam do mnie:
    http://maryannfashionn.blogspot.com/
    Buziaki ♥

    OdpowiedzUsuń
  15. Mam nadzieje że ten nowy rok będzie lepszy c;
    zapraszam do mnie :)
    http://andzia-o-o.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  16. Trzymam kciuku :D Masz tu podany jakiś e-mail? Nie wiem jak się z Tb skontaktować. Dla mnie to coś bardzo ważnego więc jeśli znajdziesz trochę czasu to napisz na e-mail: jajekxd@interia.pl
    Z góry bardzo bardzo dziękuję za napisanie :3


    natka-natek.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  17. Cześć, mam do ciebie ważną sprawę. Skontaktujesz się ze mną? Email: josica321@wp.pl :)
    Zapraszam do mnie :)
    http://majaandmajaa.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  18. Hey :) Widziałam u Patrycji, że chciałabyś nowy wygląd bloga. Może wpadniesz do mnie? Zbieram zamówienia tak jak ona :) Zapraszam!
    everything-you-need010.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  19. fajny post, to jest taki typowy tag czy sama wymyslilas? :D

    juka-juku.blogspot.com moge liczyc na skom? ♥

    OdpowiedzUsuń
  20. Ja , gdy ćwiczę zawsze mam słuchawki na uszach :)!
    Fajny blog :)
    zapraszam d siebie :) agaa-lifestyleblog.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  21. Ten post przekonał mnie do ćwiczeń:)
    Zacznę ćwiczyć i gdy zauważę efekty to również zrobię o trym post:)
    Ja na wiosnę zaczne biegać ;3:*** <3

    OdpowiedzUsuń
  22. Też zaczynam pracę nad moim ciałem. Niby nie jestem gruba ale źle czuję się w swoim ciele. :)

    ●▬▬▬ஜ۩۞۩ஜ▬▬▬●
    alexshia-a.blogspot.com ♥ zapraszam

    OdpowiedzUsuń
  23. Ja mam zamiar w tym roku pić dużo wody, bo podobno pomaga na cerę :) Ćwiczenia też, ale nie w celu poprawienia figury ani kondycji.
    Pozdrawiam!
    fotografiamatyldy.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  24. Ja ćwiczę od jakiegoś czasu ogólnie dla poprawienia kondycji. Polecam treningi z Mel B.

    Zapraszam do mnie. Obserwuję. ;)
    http://little-black-cherry.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  25. Justin Bieber-All around the world <333

    nats-naats.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  26. Ja ćwiczyłam ale mi się odechciało :/
    Zapraszam do mnie http://pauline-blog17.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  27. Ciekawy blog, miło się czyta notki, a wygląd jest naprawdę ładny. Wpada w oko i nie jest zbyt chaotyczny. Na pewno będę wpadała częściej, dlatego licze na to ze mnie zaobserwujesz, a wtedy ja ciebie rowniez zaobserwuje jak i również skomentujesz mojego najnowszego posta, ponieważ bardzo mi na tym zależy jak i na obserwacji. Milego dnia ;)

    http://kinga-kingaa2500.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  28. Świetny blog, design i posty! ; 3

    Zapraszam do siebie : )
    www.caramellovee.blogspot.com <--- Obserwacja = Obserwacja. Zacznij jak coś ;d

    OdpowiedzUsuń
  29. Takie regularne ćwiczenia potrafią zdziałać cuda :) Dwa lata temu jak postanowiłam sobie, ze schudnę to dzięki codziennym ćwiczeniom plus bieganiu co drugi dzień (a dieta polegała tylko na niejedzeniu słodyczy i przerzuceniu się na niesłodzoną herbatę) udało mi się schudnąć 10kg :) Teraz też od paru dni ćwiczę każdego dnia, żeby wykształtować sobie sylwetkę i... lepiej się czuć :D Bo jednak takie ćwiczenia to masa pozytywnej energii!

    miasteczkosarkazmu.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  30. Super postanowienie! Trzymam kciuki :>

    vickys-life1.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  31. Świetne postanowienie :D
    Wytrwałości :3
    KLIK-BLOG

    OdpowiedzUsuń
  32. muzyka jest świetnym motorem napędzającym :) świetny tag :)
    Jeżeli zajrzysz do mnie to prosiłabym o poklikanie w banery reklamowe :)
    pozostacsoba.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  33. Justin Bieber All Around The World ♥ Jedna z moich ulubionych piosenek ♥

    jestem-oliwia.blogspot.com <- zapraszam:)

    OdpowiedzUsuń
  34. Niesamowity blog (naprawdę). Masz bardzo fajny styl <3
    Obserwujemy? Daj znać, a my na pewno się odwdzięczymy.
    Zdobędziesz dwóch dodatkowych obserwatorów :)
    (u nas zawsze obserwacja za obserwację)

    http://just-click-to-heaven.blogspot.com
    http://aloohaparadise.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  35. Ten komentarz został usunięty przez autora.

    OdpowiedzUsuń
  36. Ja też zaczynam biegać aby poserzyć sobie płuca bo mam problem z serce ,a także zaczynam ćwiczenia na brzuch. Także chciała bym jeść owoece i warzywa ale niestety nie lubię owoców tylko banany ;d
    A poza tym bardzo fajny blog. Miło się patrzy. Zapraszam do mnie ;3 Mam nadzieje że Ci się spodoba.
    http://agulaaa12.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  37. Przynajmniej wiesz, dlaczego chcesz cwiczyc, a nie jak większosc-bo wszyscy tak robią. Wieeelki plus dla Ciebie :)

    http://niuulka-photo-fashion.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  38. życzę ci powodzenia w bieganiu, super post ;)

    serdecznie zapraszam http://littlee-thiinggss.blogspot.com/
    jeśli mój blog ci się spodoba to skomentuj lub dodaj do obserwatorów;33

    OdpowiedzUsuń
  39. Powodzenia *o* Mam pytanko wejdzesz na ten blog? ----------> http://maania-blog.blogspot.com/ to moja przyjaciółka ^^

    OdpowiedzUsuń